Assim que as ruas e as montras se enfeitam a rigor e se ouvem os primeiros clássicos na rádio, sabemos que está na hora de começar a lista dos presentes de Natal.
Quando queremos que o presente mostre o apreço e o quão bem conhecemos os gostos e os interesses da outra pessoa, temos de pôr a imaginação a trabalhar! E é aí que o dilema começa.
É cada vez mais comum conhecermos, entre amigos e familiares, alguém verdadeiramente focado em seguir um estilo de vida saudável. Praticam exercício físico, procuram comer de forma equilibrada, fazem escolhas sustentáveis e empenham-se em contribuir para o bem-estar de todos, mantendo-se conscientes do seu.
Não são um público fácil de surpreender, por isso, para facilitara tarefa, juntámos uma lista de 20 presentes de Natal.
Dos desportistas aos foodies, passando ainda pelo amigo zero waste, temos uma sugestão para todos os que querem viver de forma mais saudável, num mundo igualmente saudável. Além disso, tivemos em conta o fator preço.
A lista começa em ideias de prendas saudáveis até 15€ e termina em sugestões sem budget, para serem à medida de todos os gostos e possibilidades.
Tabela de Conteúdos
- Acessórios de treino
- Escovas de dentes de bambu
- Kit de ervas aromáticas
- Gadgets de cozinha
- Cabaz de frescos biológicos
- Lancheiras e acessórios
- Cosmética vegan
- Máquina de panquecas, crepes ou waffles
- Massagens terapêuticas
- Livros
- Equipamento de ginásio para casa
- Voucher
- Airfryer
- Roupa e sapatilhas de treino
- Cabaz de produtos nacionais
- Auriculares de desporto
- Smartbands
- Robots de cozinha
- Material de treino de cardio
- Vestuário, calçado e acessórios vegan
Presentes de Natal saudáveis até 15€
1. Acessórios para o treino
Uma garrafa de água térmica, um shaker resistente, umas luvas de treino ou uma braçadeira de telemóvel para corrida são acessórios práticos e sempre necessários para quem pratica exercício físico todos os dias. As opções são muitas, é só ter em conta o desporto e considerar a utilidade do acessório.
2. Escova de dentes de bambu
Biodegradável, vegan e com uma pegada ecológica muito baixa, as escovas de dentes de bambu são um presente sustentável perfeito para os amigos e familiares que procuram reduzir o consumo de plástico.
O bambu é um recurso renovável, que cresce muito rápido em várias zonas do globo, que necessita de poucos recursos hídricos e que, por isso, tem sido considerado uma das matérias-primas do futuro.
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3. Kit de ervas aromáticas
Salsa, manjericão, hortelã ou cebolinho. Ter um kit de ervas aromáticas em casa significa ter os temperos sempre à mão! Frescos e sem químicos.
Estes kits disponibilizam as sementes, a terra ou substrato orgânico, o vaso (ou equivalente, como um bloco de cortiça) e, em alguns casos, até um sistema de rega automático. É um presente saudável, original, prático e que vai fazer as delícias de quem segue uma dieta saudável e amiga do planeta.
4. Acessórios e Gadgets para cozinhar
A cozinha é o lugar certo para dar asas à criatividade. Prova disso são os mais recentes utensílios, apetecíveis até para quem não tem jeito para os tachos. É o caso dos moldes de silicone para fritar ovos na forma de corações ou de estrelas, dos temporizadores divertidos, dos moinhos de pimenta em bambu, dos cortadores de vegetais em espiral e dos descascadores de legumes e frutas.
Presentes saudáveis dos 15€ aos 30€
5. Cabaz de frescos biológicos
De norte a sul do país, são cada vez mais os projetos de agricultura biológica que entregam cabazes com frutas, legumes e hortícolas em casa. Alguns produtores incluem ainda ovos, pão de fermentação lenta, azeite, mel e granolas caseiras.
Um presente saudável, sustentável e que apoia os pequenos produtores locais. Um verdadeiro 3 em 1!
6. Lancheiras e acessórios
Não é nada invulgar que o amigo desportista ou a amiga foodie faça também parte da equipa das marmitas. Levar almoço para o trabalho é uma ótima maneira de garantir uma refeição equilibrada e económica. Por isso, um presente que ajude a manter essa rotina tem tudo para ser um êxito.
E a melhor parte é que não faltam lancheiras originais e cheias de estilo, bem como acessórios práticos, nomeadamente, individuais, talheres e respetiva bolsa, garrafas, copos reutilizáveis, etc.
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7. Cosmética vegan
Ser vegan não passa apenas por excluir alimentos como a carne, o peixe, os ovos e os laticínios da dieta.
Ser vegan significa não apoiar o consumo de produtos de origem animal e de todo o tipo de produtos em que os animais sejam utilizados (testes em produtos cosméticos e casacos ou sapatos em pele, por exemplo).
O setor da cosmética é um dos mais atentos aos interesses e princípios da comunidade vegan. Proliferam os produtos de maquilhagem e as loções corporais e faciais 100% vegan e cruelty-free, assim como os sabonetes e os shampoos sólidos orgânicos.
Para quem quiser pesquisar um pouco mais sobre o tema, vai de certeza encontrar o presente ideal para a amiga/o que se tornou vegan.
8. Máquina de panquecas, crepes ou waffles
Um presente saudável que rapidamente se tornará no melhor amigo de quem o receber: uma máquina de fun cooking.
Panquecas de banana ao pequeno-almoço, waffles de chocolate ao lanche ou até um crepe salgado para um almoço rápido e saudável.
É só procurar umas receitas fit na internet e, a partir daí, experimentar e improvisar. A cozinha vai encher-se com um aroma irresistível!
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9. Massagens terapêuticas
Para relaxar o corpo e a mente e aliviar o stress do dia a dia, nada melhor que uma massagem terapêutica. E para quem pratica exercício físico regularmente, uma boa massagem desportiva vai permitir recuperar mais rápido e preparar os músculos para os próximos desafios.
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10. Livros
O saber não ocupa lugar. Daí que um livro seja sempre um belo e saudável presente de Natal.
E não falta por onde escolher: livros de receitas saudáveis, de introdução à cozinha vegetariana e vegan, livros sobre sustentabilidade e desperdício zero, livros de meditação e de mindfulness…
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É só escolher o tema e explorar entre os nomes incontornáveis da área e os mais recentes lançamentos.
11. Equipamento de ginásio para casa
Uma corda de saltar, um tapete de yoga, uma bola de pilates, umas caneleiras de peso, e uns halteres ou kettlebells vão, de certeza, dar uma motivação extra aos amigos e familiares que aderiram aos treinos em casa. Com o material certo, o sofá não vai ter hipótese de dissuadir o atleta!
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12. Vouchers
E que tal surpreender a namorada, o amigo ou os pais com um brunch saudável ou um jantar vegan?
A COVID-19 obrigou a restauração a reinventar-se e os vouchers são cada vez mais comuns – um compre agora para usufruir mais tarde.
É um presente original e que terá um impacto positivo ao apoiar restaurantes em crise. Além disso, também há vouchers de workshops de culinária ou de experiências desportivas, radicais, zen e beleza muito interessantes.
Presentes saudáveis até 100€
13. Airfryer
Uma airfryer pode ser uma prenda incrível para oferecer a quem adora cozinhar e quer ser prático mas mantendo a qualidade e o lado saudável das refeições.
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14. Roupa e sapatilhas de treino
Um conjunto de leggings e soutien desportivo seamless (sem costuras cosidas), um casaco impermeável para as corridas de inverno ou umas sapatilhas para as aulas de treino funcional.
Quem pratica desporto regularmente sabe que as peças de vestuário técnico e o calçado adequado à atividade física fazem toda a diferença no conforto, na liberdade de movimentos e no rendimento.
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15. Cabaz de produtos nacionais
Estes cabazes representam o melhor de Portugal: o azeite do Alentejo, o mel do Gerês, os vinhos biológicos, as compotas sem adição de açúcares, os chocolates 70% cacau, as amêndoas de Foz Côa, entre muitas outras opções.
São sabores tradicionais, que prometem deixar água na boca de quem os receber. Para além disso, estará a apoiar a produção nacional.
16. Auriculares de desporto
Quem pratica exercício físico, regra geral, gosta de o fazer ao ritmo da sua playlist de músicas de treino. Mais, há quem goste também de aproveitar a hora da caminhada para ouvir o seu podcast preferido.
Por isso, oferecer uns auriculares bluetooth, confortáveis, que não estejam sempre a cair e a interromper o treino, é deixar o amigo ou amiga desportista a dançar de alegria.
17. Smartbands
As pulseiras inteligentes monitorizam constantemente o ritmo cardíaco, dão conta de padrões de sono, contam os passos, a distância percorrida e as calorias gastas, controlam a música que toca no smartphone, emitem alertas de sedentarismo, entre outras funcionalidades.
São um presente ideal para quem gosta de desporto e está focado nos seus objetivos de fitness.
Presentes saudáveis sem budget
18. Robots de cozinha
Fazem tudo! Os robots de cozinha cortam, picam, trituram, cozem, amassam, batem claras em castelo, emulsionam e cozinham a vapor.
São o assistente de cozinha ideal para quem passa o dia entre tachos e panelas, sempre a testar novas receitas saudáveis. Se há um amigo ou familiar foodie de gema, então não há como enganar.
Faça uma pesquisa de mercado, compare preços (dica: use o comparador do KuantoKusta) e encomende um robot de cozinha.
19. Material de treino de cardio
Uma passadeira, uma elíptica, uma bicicleta estática, uma máquina de remo ou até um skierg. Qualquer uma destas sugestões pode ser o presente de Natal perfeito para quem quer perder peso e melhorar a condição cardiovascular e respiratória (endurance).
Se pensar em oferecer um destes equipamentos, avalie primeiro se quem vai receber o embrulho gigante tem espaço para montar o equipamento em casa.
20. Vestuário, calçado e acessórios vegan
Óculos de sol feitos de bambu ou de madeira reciclada, calçado reciclado e peças de roupa que não contêm nada de origem animal.
Há cada vez mais marcas que oferecem produtos vegan e, em grande parte das vezes, produzidos de forma artesanal, em pequena escala, evitando excessos de stock e apostando na qualidade e na exclusividade. Um presente com muito significado.
Conclusão
Com estas 20 sugestões de presentes de Natal saudáveis, resta desejar boas compras!
Que sejam ponderadas no sentido de comprar menos mas melhor. Escolher produção local, preferir a qualidade e oferecer o que realmente faz sentido. Esse é o caminho para fazer o amigo ou familiar realmente feliz.
